Calendario de competición de Crossfit

competicion

 

¿Te gustaría conocer las próximas competiciones de crossfit en nuestro país? En el siguiente post te vamos a mostrar todas las competiciones de crossfit oficiales publicadas hasta la fecha, así como los detalles que debes conocer de cada evento. Si ya llevas un tiempo entrenando y te ha picado el gusanillo por la competición o ya eres competidor de crossfit, este post te puede interesar.

AGOSTO

27 al 28 de Agosto

Lanzarote Summer Challenge 2022

  • Ubicación: Lanzarote, Islas Canarias.
  • Tipo de competición: Cross Training.
  • Categorías:

RX (H/M) -24/16 plazas

Intermedio (H/M) – 16/16 plazas

Scaled (H/M) – 16/16 plazas

Equipos – 24 equipos

Equipos +35 – 16 equipos

Más info aquí.

SEPTIEMBRE

9 al 11 de septiembre

Madrid Crossfit Championship 2022

  • Ubicación: Madrid
  • Tipo de competición: Crossfit
  • Categorías:

Individual

 Élite (M/F) -40/40 plazas

Másters 35-39  – 30/15 plazas

Másters 40-44: 45-49: +50 (M/F) – 15/15 plazas

Teens 15/17 (M/F)  – 15/15 plazas

 

Equipos

Élite de 4 (MM/FF) – 20 equipos

RX de 4 (MMM/F) – 120 equipos

Intermedios de 4 (MMM/F) -120 equipos

Escalados de 4 (MMM/F) -120 equipos

Master +35 de 4 (MMM/F) -15 equipos

Master +35 escalado de 4 (MMM/F) -15 equipos

Más info aquí.

16 al 18 de septiembre

Wodcelona 2022

  • Ubicación: Barcelona
  • Tipo de competición: Crossfit
  • Categorías:

Categorías Able-Bodied

 Élite (Clasifican 20/20 atletas)

RX (Clasifican 20/20 atletas)

Máster +35 / +40/ +45 (Clasifican 10 atletas por categoría)

Équipos élite

Equipos RX

Équipos intermedio

Équipos Open

 

Categorías adaptative

Upper extremity

Lower extremity

Neuromuscular

Sensorial impairment

Short stature

Seated 2: personas con afectaciones en la zona lumbar , cadera, y afectaciones neurológicas menores.

Seated 1:

Seated low: atletas con solo dos miembros inferiores afectados afectados por lesión modular.

Seated high: atletas con las dos extremidades inferiores afectadas por lesión medular, una amputación por encima o una discapacidad que le afecte desde la vértebra torácica 6 a la vértebra cervical 5.

Multi limb: atletas con 2 extremidades inferiores afectadas y al menos una extremidad superior con alguna limitación.

Más info aquí.

30 de septiembre a 2 de octubre 2022

 The jungle throwdown 2022

  • Ubicación: Salou, Tarragona.
  • Tipo de competición: Cross Training
  • Categorías:

Equipos mixtos de 3 atletas

RX: 50 equipos

Escalado:20 equipos

Máster +110 (sumo de la edad de la pareja) : 20 equipos

Más info aquí.

OCTUBRE

1 al 2 de Octubre

Costa Brava Fitness Challenge 2022

  • Ubicación: Sant Cugás del Ballés, Barcelona.
  • Tipo de competición: Fitness Challenge League 2022.
  • Categorías:

Todas las categorías serán mixtas, formadas por 3 hombres y 1 mujer. Niveles:

Élite, RX y Open.

Más info aquí.

7 al 9 de Octubre

Málaga Throwdown 2022

  • Ubicación: Alhaurín el Grande, Málaga.
  • Tipo de competición: Fitness Funcional.
  • Categorías:

RX (H/M) – 32/32 atletas

Escalado (H/M)- 16/16 atletas

Máster +35 (H/M) – 16/16 atletas

Máster +40 (H/M)- 16/16 atletas

Máster +45 (H/M)- 16/16 atletas

Máster +50 (H/M)-15/10 atletas

Máster +55 (H/M)- 11/8 atletas

Teams intermedio (HHH/F)- 32 equipos

Más info aquí.

22 al 23 de Octubre

Costa Azahar Fitness Challenge 2022

  • Ubicación: Benidorm, Alicante.
  • Tipo de competición: Fitness Challenge League 2022.
  • Categorías:

Todas las categorías serán mixtas, formadas por 3 hombres y 1 mujer. Niveles:

Élite, RX y Open.

Más info aquí.

22 al 23 de Octubre

La Rioja Arena Games 2022

  • Ubicación: Alfaro, La Rioja.
  • Tipo de competición: Cross Training.
  • Categorías:

Élite (H/M): individual.

RX: individual, parejas y equipos.

Máster +35: individual y equipos.

Intermedio: individual, parejas y equipos.

Escalado: individual, parejas y equipos.

 

Todo lo que debes saber si quieres ser entrenador de crossfit

entrenador de crossfit

¿Te has planteado alguna vez ser entrenad@r de crossfit? Tal vez, ya lleves un tiempo dentro de este mundillo y te haya picado la curiosidad por saber cómo podrías convertirte en un entrenador de este deporte que está tan de moda. Aquí te vamos a contar un poco en qué consiste ser entrenador de crossfit y cómo puedes lograrlo.

El crossfit es un deporte que combina diferentes disciplinas, requiere de mucho esfuerzo e intensidad y sobre todo de una buena técnica. Para ello es necesario estar bien formado, ya que cualquier fallo en la técnica puede desembocar en una futura lesión.  A día de hoy, esta disciplina se encuentra en auge y cada vez son más los boxes que se abren en las distintas ciudades, esto implica una mayor demanda de profesionales en este sector.

Títulos oficiales de Crossfit

 

Crossfit es una marca registrada, dentro de este marca existen los cursos de formación y preparación para ser entrenador. Dentro de lo oferta de cursos, existen 4 niveles.

Certificado CF-L1 : Este es un curso básico de introducción al crossfit , la duración del curso suele ser de un fin de semana. Cuenta con material teórico y práctico. Te puedes presentar si eres mayor de 17 años y se debe renovar la credencial cada 5 años.

Certificado CF-L2: Para poder inscribirte en este curso debes tener el curso anterior y es recomendable tener experiencia previa como entrenador en un box. En este curso se profundiza más en lo tratado en el primer curso, además es mucho más práctico que el anterior. También se aprende sobre la forma en la que se deben dar las clases y cómo enseñar las técnicas.

Certificado CF-L3: Para poder presentarte a este curso, debes haber realizado los dos cursos anteriores y acreditar 750 horas como entrenador de Crossfit. En el caso de que no tengas el segundo curso puedes presentarte acreditando 1500 horas como entrenador en los últimos 5 años.

Certificado CF-L4: este certificado es para profesionales con mucha experiencia que ya han impartido clases durante muchos años.

En la siguiente página web puedes encontrar información sobre los cursos CF-L1 , CF-L2 y la titulación para entrenar a niños. Dispones de toda la información relacionada con los cursos, el material y las explicaciones de cómo tienes que preparar cada titulación en la página web oficial de crossfit.

Para los niveles más avanzados deberás entrar en el siguiente enlace.

¿Dónde, cuándo y cómo son los cursos?

 

Normalmente los cursos se anuncian en la página web oficial de Crossfit y suelen ser en Madrid o en Barcelona. Hay algunos cursos que reducen su importe si te inscribes con bastante antelación y gran parte del temario es en inglés ya que la terminología de los ejercicios es inglesa.

Material recomendado para todo buen crossfitter

calleras de crossfit

Cuando empiezas a practicar crossfit no eres realmente consciente de los materiales y la indumentaria que se suele utilizar para practicar este deporte. Si bien es cierto, puedes practicar cualquier deporte con ropa cómoda y unas buenas zapatillas, pero a medida que vas avanzando te darás cuenta de que hay ciertos materiales que te ayudarán muchísimo en tu práctica de crossfit.

Si bien es cierto, hay algunos materiales como la ropa que no necesitamos que esté diseñada única y exclusivamente para la práctica de crossfit, sin embargo, hay otros elementos como las calleras que pueden protegerte las manos y así evitar heridas que luego pueden ser muy dolorosas para la práctica de ciertos ejercicios.

A continuación, os vamos a mostrar algunos materiales que os pueden ayudar en vuestros entrenamientos y que os harán sentir un poquito más crossfiteros.

Ropa

 

Como hemos comentado previamente, puedes realizar crossfit con cualquier tipo de ropa de deporte, sin embargo, se recomienda utilizar prendas transpirables, de material resistente especialmente para los pantalones y que permitan un buen rango de movimiento. Aquí podéis encontrar algunas prendas muy prácticas y cómodas para el entranamiento.

Medias o calcetines

 

Sí, has oído bien. Este es un aspecto importante también a la hora de practicar crossfit ya que, de no utilizar unos calcetines buenos para el deporte, podrán salirte heridas o ampollas. Es necesario que tengan un buen grosor, pero a la vez que sean transpirables. Los calcetines largos técnicos ayudan a realizar una función compresora para proteger la zona y mejorar la circulación sanguínea. En esta página podéis encontrar diferentes calcetines o medias para el crossfit.

Zapatillas

 

Este es un aspecto que parece  innecesario mencionar, ya que la mayoría de la gente piensa que cualquier zapatilla de deporte es apta para realizar este deporte, pero no es así. Si utilizas cualquier tipo de zapatilla de running u otras no muy rígidas, corres el riesgo de romperte las zapatillas o incluso pero sufrir alguna lesión. Las zapatillas deben tener una buena amortiguación y deben ser un poco rígidas en los laterales para proteger al tobillo y evitar que se rompan con el roce de elementos como la cuerda.

Aquí encontrarás diferentes modelos de zapatillas de crossfit.

Muñequeras

 

Las muñecas son una parte del cuerpo de las que más trabajas a la hora de realizar los ejercicios dentro del crossfit, ya que soportan grandes cantidades de peso y realizan movimientos muy rápidos. Para evitar posibles lesiones , es recomendable utilizar algún tipo de muñequera o venda que proteja un poco el rango de movimiento. No siempre es recomendable acudir a las muñequeras o tobilleras, porque las articulaciones se acostumbran a estar sobreprotegidas pero si es bueno usarlas en ejercicios donde van a realizar una gran carga de trabajo. En esta página puedes encontrar algunas muñequeras que puedes usar.

Calleras

 

Por último y más importantes nos encontramos con las calleras, ya que las manos son las que más sufren a la hora de realizar gimnásticos. Utilizando las calleras te puedes evitar la aparición de heridas o ampollas que luego hacen muy dificultosa la práctica de cualquier ejercicio. En la siguiente página te mostramos algunas calleras que pueden irte muy bien.