El crossfit es una disciplina que combina diferentes ejercicios, entre ellos se incluyen los movimientos gimnásticos. Estos resultan un tanto complicados para los más principiantes especialmente, ya que requiere de mucha práctica y una buena técnica para poder hacerlos. Es por eso, que se introdujo la clase de gymnastics como una disciplina más, dentro de los boxes para aprender y mejorar los ejercicios gimnásticos y así poder aplicarlos a las clases de crossfit o a cualquier otra disciplina relacionada.
De igual manera, que existen las clases de halterofilia para poder aprender bien la técnica a la hora de levantar peso, gymnastics es una buena opción para aquellos que quieran tener una buena base de los movimientos gimnásticos.
Algunos de los ejercicios que se aprenden en estas clases tienen que ver con: el pino, las dominadas o los ejercicios con anillas. Estas clases consisten en adquirir un mayor control del cuerpo, ya que todos los ejercicios se realizan con tu propio peso corporal . Se mejoran aspectos como la potencia, el equilibrio o la fuerza. Dedicar una clase a la semana a la práctica de ejercicios gimnásticos puede ayudarte a mejorar mucho más tu pino o chest to bar, por ejemplo.
Lo bueno de estas clases es que tendrás un monitor que te enseñará todos los movimientos desde cero en el caso de que no tengas una base previa. El dominio de estos ejercicios puede tener consecuencias muy positivas en la forma física, ya sea adquirir mayor fuerza o mejorar la propiocepción. De igual manera, el dominio de la técnica de los ejercicios gimnásticos puede ayudar a prevenir la aparición de lesiones. Esta clase es un indispensable para todo aquel crossfiter que quiera realizar las clases de crossfit de forma óptima.
“CrossFit Gymnastics permite mejorara la coordinación, equilibrio y fuerza técnica.”
Si todavía no dominas los ejercicios gimnásticos en tus clases de crossfit, no dudes en preguntar por las clases de gymnastics en tu box, estas te ayudarán mucho en tu práctica diaria.
