The truth about CrossFit La verdad sobre el CrossFit

Crossfit is a registered trademark of CrossFit Inc. This name offers a program that focuses on muscle strength, cardio-respiratory resistance and flexibility. All at once.

Theory is this: run gives you resistance, but not strength or flexibility. The weights give you strength, but not strength or flexibility. Yoga gives you flexibility, but not resistance or strength. Getting the three things at the same time requires a more own soldiers, Olympic gymnasts or fireman routine, and that is precisely what CrossFit promises.

CrossFit Training is based on functional exercises, such as lifting or pulling weights, with movements that can be found in everyday life. The biceps machin at gyms is a movement that you don’t anywhere else, but many times you need to pick up a box of the floor.  That is the theory.
Crossfit es una marca registrada de la empresa CrossFit Inc. Bajo este nombre se ofrece un programa que se centra en la fuerza muscular, la resistencia cardiorespiratoria y la flexibilidad. Todo a la vez.

La teoría es esta: correr te da resistencia, pero no fuerza ni flexibilidad. Las pesas te dan fuerza, pero no resistencia ni flexibilidad. El yoga te da flexibilidad, pero no resistencia ni fuerza. Conseguir las tres cosas a la vez requiere una rutina más propia de los soldados, gimnastas olímpicos o bomberos, y eso precisamente es lo que promete CrossFit.

El entrenamiento se basa en ejercicios funcionales, como levantar o arrastrar pesos, con movimientos que se pueden encontrar en la vida cotidiana. La máquina de bíceps en el gimnasio es un movimiento que no haces en ningún otro sitio, pero seguro que muchas veces tienes que levantar una caja del suelo. Esa es la teoría.

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