HIPERTROFIA

Seguramente habrás escuchado que es  buena idea coger las ideas o mejor dicho, las bases de ciertos sistemas o principios de entrenamiento, mezclarlos y crear, siempre que sea coherente, nuevos enfoques de entrenamiento, y esto es lo que tratamos en CrossFit Albir.

Más específicamente, la idea es crear una rutina con un enfoque conjugado que mezcla los principios básicos de los entrenamientos enfocados al powerlifting junto con los principios más importantes del Crossfit, para crear un WOD especializado en la mejora de la fuerza de los levantamientos básicos, mejora de la hipertrofia y además de la resistencia en general.

Rutina híbrida para la ganancia de fuerza.

Esta combinación es bastante útil debido a que:

  • Se mejora en los levantamientos principales, por lo que la transferencia de fuerza a los demás ejercicios es bastante alta.
  • El componente de intensidad de la rutina es bastante alto y se realiza un buen volumen de trabajo y con bastante densidad, lo cual nos proporciona ganancias de hipertrofia y resistencia.
  • Es bastante entretenida.