HIPERTROFIA

Seguramente habrás escuchado que es  buena idea coger las ideas o mejor dicho, las bases de ciertos sistemas o principios de entrenamiento, mezclarlos y crear, siempre que sea coherente, nuevos enfoques de entrenamiento, y esto es lo que tratamos en CrossFit Albir.

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New Boot Camp Class

El boot camp son entrenamientos de alta intensidad, realizados mayormente al aire libre con un entrenador especialista. Ofrece resultados de tonificación en todo tu cuerpo, ya que combinan intervalos de sprint, con ejercicios de peso corporal y de alta intensidad

WOD 23/03/2015

WARM UP 3 TIMES RUN  OR ROW 100 M  7 KB SWINGS 7 PUSH UPS 10 BOX STEPS 10 JUMPING JACKS STRENGTH POWER CLEAN. 2       2       2      2. TEAM WOD 2000 M ROW 50 BOX JUMP OVERS 50 POWER CLEANS 60/40 KG 50 BURPEE BAR JUAMPS 800 […]